- Wellness ist tief in der Menschheitsgeschichte verankert
- Richtig abschwitzen: Saunalandschaften in Hamburg
- Day-Spas in Hamburg: EntSPAnnung garantiert
- Thermen in Hamburg: Paradiese für die ganze Familie
- Wie neugeboren: Mit Volldampf im Hamam entspannen
- Baden wie im Toten Meer: Floating in Hamburg
- Einmal durchkneten, bitte: Massagen in Hamburg
- Hamburg bietet zahlreiche Zufluchtsorte der Entspannung
Wellness ist tief in der Menschheitsgeschichte verankert
Wer in den 1980er-Jahren in Deutschland nach einer Wellnesseinrichtung gefragt hat, wurde in den meisten Fällen wahrscheinlich verständnislos angeschaut. Damals hieß Yoga noch Gymnastik. Und bei dem Wort „Spa“ dachten geografisch Bewanderte vielleicht an eine Stadt in Belgien, nicht jedoch an eine Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen. Doch wie so viele Begriffe aus dem englischen Sprachraum etablierte sich auch das Wort „Wellness“ in den 1990ern zusehends in Deutschland.
Seinen Anteil daran hatte der Deutsche Wellness Verband e. V. durch seine Öffentlichkeitsarbeit, die auch dem Ursprung des Wortes nachging. Demnach wurde der Begriff bereits 1654 in der zweiten Edition des Oxford English Dictionary erwähnt, mit der auch heute noch gültigen Definition „The state of being well or in good health“ – dem Zustand des Wohlbefindens und guter Gesundheit.
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Schon das römische Volk wusste, was guttut
Doch was wir heutzutage unter Wellness verstehen, also Entspannung, Behandlungen und Massagen, Saunalandschaften und Thermalbäder, das gab es schon vor Tausenden von Jahren. Bereits die mesopotamischen Hochkulturen vor mehr als 6.000 Jahren besaßen großzügige Baderäume. In Ostasien fanden Archäolog:innen Urformen eines „Steinschwitzbades“, also Höhlen, in denen Steine durch Feuer erhitzt und mit Wasser begossen wurden – sozusagen die Urform des Saunaaufgusses.
5 Top-Saunen in Hamburg
Im Römischen Reich wurden schließlich erstmals öffentliche Thermalbadehäuser gebaut, die für die gesamte Bevölkerung zugänglich waren. Die dort vorhandenen Schwitzbäder (Tepidarium, Caldarium und Laconium) und Abkühlstuben (Frigidarium) finden sich noch heute in vielen Wellnesstempeln.
Wellness ist also schon seit Menschengedenken ein Thema – heute mehr denn je. Im Jahr 2020 zeigten laut einer Allensbach-Umfrage mehr als sieben Millionen Personen in der deutschsprachigen Bevölkerung besonderes Interesse an Wellnessangeboten. Mittlerweile gibt es sogar einen jährlichen Global Wellness Day, der in mehr als 150 Ländern begangen wird und aktive Wege zu einem glücklichen und gesunden Leben aufzeigen will.
Richtig abschwitzen: Saunalandschaften in Hamburg
Saunagänge mit anschließender Abkühlung tragen erwiesenermaßen zum nachhaltigen Wohlbefinden bei. Der Wechsel von trocken-heißer Luft und dem Kältereiz regt das Immunsystem an, bringt den Stoffwechsel in Fahrt und stärkt die Abwehrkräfte.
Saunafreund:innen lieben vor allem das Aufgussritual: Hierbei wird mit Kräutern oder anderen Essenzen versetztes Wasser auf die Hitzequelle geschöpft, dadurch erhöht sich der Dampfdruck in der Luft. Mit einem Handtuch wird der Dampf in der Sauna verteilt. Das führt dazu, dass die Saunierenden besonders stark schwitzen.
Wer in Hamburg saunieren möchte, kann das beispielsweise in vielen Fitnessstudios tun, in Schwimmbädern mit angeschlossenen Saunen oder in richtigen Saunalandschaften mit Dutzenden Schwitzbädern unterschiedlicher Temperatur und Feuchtigkeit.
Toll ist beispielsweise ein Besuch der Saunalandschaft im MidSommerland in Hamburg-Harburg. Die Anlage wurde direkt in den Harburger Stadtpark integriert und lässt kaum Saunawünsche offen. Auch die David Lloyd Meridian Spas & Fitness sowie das Aspria im Alstertal und in Uhlenhorst haben schöne Saunen.
Warum ist Wellness so beliebt?
Die Wellness Tourism Association hat im Jahr 2020 eine globale Erhebung durchgeführt, aus welcher Motivation heraus Befragte eine Wellnessreise unternehmen würden. Die drei häufigsten Antworten (Mehrfachnennungen waren möglich):
- Um sich bei der Rückkehr in den Alltag jünger zu fühlen (38 %)
- Um den Anforderungen des Alltags zu entkommen (26 %)
- Um Aktivitäten im Freien zu erleben (25 %)
Day-Spas in Hamburg: EntSPAnnung garantiert
Kommst du mit ins Day-Spa? Klar, aber was ist das eigentlich? Im heutigen Sprachgebrauch stehen Spas für Wellnessanlagen, die Whirlpools, Saunen, Swimmingpools, Dampfbäder, Ruheräume und oft auch Beauty-Angebote mit diversen Behandlungen offerieren.
Oft werden diese Wellnesscenter Day-Spas genannt, eine Art Erholungsinsel für zwischendurch, und befinden sich in luxuriösen Hotels. Hotelgäst:innen stehen die Annehmlichkeiten meist kostenlos zur Verfügung. Hotelfremde Personen können sich kostenpflichtig einbuchen.
Natürlich hat auch Hamburg viele Day-Spas zu bieten, die du mit Tageskarte nutzen kannst, beispielsweise das schicke The Fontenay Hamburg, das zu den Fine Hotels + Resorts von American Express zählt. Entscheidest du dich zusätzlich für eine Übernachtung im Hotel, profitierst du dort mit der Platinum Card von attraktiven Vorteilen, etwa einem täglich kostenlosen Frühstück für zwei Personen.
Wellnesshotels in Hamburg und Deutschland
Thermen in Hamburg: Paradiese für die ganze Familie
Eine Therme, auch Thermalbad genannt, ist im ursprünglichen Sinne eine Badeanstalt, die auf natürliches Grundwasser aus Quellen oder Tiefenbohrungen zurückgreift, das oft mineralisiert ist und daher als besonders gesundheitsfördernd gilt. Solebecken fallen beispielsweise in diese Kategorie. In der Regel sind diese Thermalbecken mindestens 30 Grad warm – oft liegen die Temperaturen noch weit darüber – und eignen sich weniger zum Schwimmen als zum Relaxen.
Mittlerweile werden aber auch große Wellnesskomplexe als Thermen bezeichnet, die oft sehr familienfreundlich mit Saunen, Wasserrutschen, Kinderbecken und Bistros ausgestattet sind. Ideal zum Beispiel für einen Wochenendausflug. Eine Übersicht der Thermen in Hamburg hilft bei der Auswahl des passenden Ausflugsziels.
Absolut zu empfehlen ist die HolstenTherme in Kaltenkirchen, rund 30 Kilometer nördlich von Hamburg. Bereits seit 1991 bietet die Anlage Wellness auf höchstem Niveau. Klein aber fein sind das Holthusenbad in Eppendorf und die Bartholomäus-Therme in Barmbek.
Wie neugeboren: Mit Volldampf im Hamam entspannen
Ein Hamam ist ein türkisches oder orientalisches Dampfbad. Der Aufenthalt besteht in der Regel aus einer Kombination aus Körperreinigung durch Seife und Peeling, kalten und warmen Güssen, dem Dampfbad, sinnlichen Düften und wohltuenden Massagen auf vorgewärmten Marmorsteinen. Schon die alten Sultane schworen auf die reinigende Wirkung der Hamams. Die Herrscher sollen sich danach wie neugeboren gefühlt haben.
Zudem zeichnen sich die Hamams oft durch eine imposante, orientalisch geprägte Architektur aus, die das Gesamterlebnis zu einem Märchen aus Tausendundeiner Nacht werden lässt: Verzinkte Messinghähne, weiße Säulen und Kuppeltürme mit Sternenhimmel zieren auch die Hamams in Hamburg.
Übrigens: In Hamams genießen Männer und Frauen die Bäder und Anwendungen in der Regel getrennt voneinander. Das Hamam in Wilhelmsburg bietet aber auch gemischte Badetage an. Ebenfalls zu empfehlen ist das Hamam Hafen Hamburg.
Vabali: Wellness auf Indonesisch
Baden wie im Toten Meer: Floating in Hamburg
Wer schon einmal im Toten Meer gebadet hat, kennt die Vorzüge des hypersalinen Wassers mit einem Salzgehalt von etwa 28 Prozent: Schwimmer:innen können dort ohne eigenes Zutun auf dem Rücken liegen und theoretisch dabei Zeitung lesen. Und dieses Gefühl der Schwerelosigkeit lässt sich beim Floating nachempfinden, einer der jüngsten Wellnesstrends. Erst Ende der 1990er-Jahre eröffneten die ersten Anlagen in Deutschland.
Bei diesem Ritual steigen Entspannungssuchende allein oder zu zweit in eine große Wanne mit hochkonzentriertem Salzwasser, in der die Schwerkraft „aufgehoben“ wird: Sie treiben an der Wasseroberfläche. Die Wassertemperatur beträgt etwa 35 Grad, sodass der Körper kaum Reize wahrnimmt. Auch Raumtemperatur und Licht sind ganz auf Entspannung ausgelegt.
Der Körper kommt bei dieser 60 bis 90 Minuten dauernden Wellnesserfahrung so zur Ruhe, dass die Muskulatur deutlich entlastet wird. Und sogar die Kreativität soll auf diese Weise gesteigert werden, da auch das Gehirn durch den Reizentzug angeregt wird.
Es gibt mittlerweile zahlreiche Floating-Anbieter in Hamburg, die Wellness in Schwerelosigkeit perfektioniert haben. Der größte und einer der ersten ist float-Hamburg in der HafenCity, Neustadt und Rotherbaum mit insgesamt acht Becken. Doch auch im Kaifu-Bad in Eimsbüttel lässt sich gut floaten.
Einmal durchkneten, bitte: Massagen in Hamburg
Massagen sind die Klassiker der Entspannung: Wer sich eine Stunde lang oder sogar länger von Kopf bis Fuß massieren lässt, fühlt sich danach fast wie ein neuer Mensch. Eine Massage stärkt in erster Linie die Durchblutung von Muskeln und Gewebe und lindert so Verspannungen. Das wirkt sich sogar positiv auf das Immunsystem aus.
Allerdings ist es gar nicht so leicht, den Überblick über all die verschiedenen Arten von Massagebehandlungen zu behalten. Die klassische Wellnessmassage ist eher sanft, die Sportmassage teils schmerzhaft und ganz darauf ausgelegt, die speziellen Ansprüche des Sporttreibenden an den Körper zu erfüllen. In Hamburg dominieren mittlerweile Thai-Massagen das Angebot, bei denen die Masseur:innen viel mit Dehnungen und dem Druck verschiedener Körperteile arbeiten.
Aber auch exotische Massagen wie die Hot-Stone-Massage oder die Lomi-Lomi-Massage sind in vielen Studios im Programm. Das und vieles mehr umfasst das Massageangebot in Hamburg. Wer mal ordentlich durchgeknetet werden möchte, kann das bei Mr. Hung Massagen in Winterhude. Und das (S)HE im Portugiesenviertel ist auf Lomi-Lomi-Massage spezialisiert.
Gold oder Platinum? Welche Kreditkarte von Amex begleitet dich bei deiner Wellness-Auszeit?
Alle Angaben sind ohne Gewähr, die tatsächliche Ersparnis kann vom angezeigten Wert abweichen. American Express übernimmt keine Haftung.Deine Reisegewohnheiten
Für die Berechnung einiger Werte greifen wir auf die Durchschnittswerte vergleichbarer Angebote zurück. Darunter die Reiseunfallversicherung, Reisegepäckversicherung, Reiserücktrittsversicherung, Auslandsreisekrankenversicherung, Vollkaskoversicherung, europaweiter Kfz-Schutzbrief sowie Fahrzeugupgrade. (Stand 2025)
Die Ersparnis beim Priority Pass entspricht dem Wert der Prestigekarte auf Jahresbasis 8, die in der American Express Platinum Card inkludiert ist. Die Ersparnis beim Airport-Lounge-Zugang basiert auf der Ersparnis, die für Reisende bei regulären Pay-per-Use-Lounges anfallen (zw. 25 und 30 EUR). Beim Besitz einer American Express Platinum Card sowie einer Zusatzkarte erhält jeweils eine weitere Person kostenlosen Airport-Lounge-Zugang.
Detaillierte Informationen zu Leistungen, insbesondere zu Ausschlüssen, bitte den jeweiligen Bedingungen des Kartenproduktes oder des Versicherungsproduktes entnehmen.Deine Einsparungen im Jahr
Hamburg bietet zahlreiche Zufluchtsorte der Entspannung
Das Bedürfnis nach einem nachhaltigeren Leben natürlich auch im Wellnesssegment zu spüren. Immer mehr Einrichtungen legen Wert auf naturnahe und klimafreundliche Angebote. Und auch Fitness und Wellness an der frischen Luft wird immer beliebter, zum Beispiel Outdoor-Yoga oder Waldbaden.
Hast du stattdessen eher Lust auf das klassische Erholungserlebnis mit Sauna, Sole und allem drum und dran, bist du nicht nur in Hamburg gut aufgehoben, auch in Bayern gibt es tolle Wellnessangebote. Immer im Gepäck: deine American Express Gold Card oder Platinum Card – dank der inkludierten umfangreichen Versicherungspakete bist du mit den Karten im Alltag und auf Reisen bestens abgesichert.*
