- Das steckt hinter dem Ecstatic-Dance-Trend
- Friedvolle Stimmung, buntes Publikum
- Barfußtanzen als meditative Erfahrung
- Stimmungsaufhellende Wirkung
- Raven ohne Kopfweh und Kater
- FAQ: Häufige Fragen und Antworten
Das steckt hinter dem Ecstatic-Dance-Trend
Kein Alkohol, keine Fotos und bitte die Schuhe ausziehen. So lauten die Regeln beim Ecstatic Dance. Bei diesem Event steht das freie, entgrenzte Tanzen im Vordergrund – ganz ohne Rausch und so, als würde niemand zusehen. Durch elektronische Beats, die sich langsam aufbauen, können sich die Teilnehmenden regelrecht in Ekstase tanzen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst cool die Hüfte zu schwingen. Erlaubt ist, was sich gut anfühlt. Unrhythmische Bewegungen, lautes Herumkrakeelen und wildes Umherwirbeln sind explizit erwünscht. Für seltsamen Moves wird beim Ecstatic Dance niemand schräg angesehen. Stattdessen schaffen die Veranstaltenden einen Raum für Toleranz, Respekt und Gemeinschaft.
Friedvolle Stimmung, buntes Publikum
Das Konzept mag, ähnlich wie Waldbaden, hippieesk klingen, lockt aber unterschiedliche Menschen an, die friedlich zusammenkommen, um ausgelassen zu tanzen. 50-jährige Yogis tanzen zusammen mit jungen Erwachsenen. Einige Veranstaltungen dürfen sogar mit Kindern besucht werden.
Für manche ist Ecstatic Dance eine willkommene Alternative zum nächtlichen Clubbesuch, für andere ein unterhaltsames Work-out. Getanzt wird barfuß oder auf Socken – einen Dresscode gibt es nicht. Empfehlenswert ist bequeme Kleidung, viele tragen Yoga-Outfits oder Sportkleidung.
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Barfußtanzen als meditative Erfahrung
Beim Ecstatic Dance versuchen die Teilnehmenden, vom Kopf in den Körper zu kommen und die Gedanken ungefiltert dahinströmen zu lassen. Dabei helfen fünf verschiedene Rhythmen, die auf der Bewegungsmeditation „5Rhythms“ der US-amerikanischen Tänzerin Gabrielle Roth beruhen. „Fließen, Staccato, Chaos, Lyrik und Stille“ sind die Intensitätsstufen, die die Tanzenden demnach durch die Musik durchleben.
Viele beginnen ihren Ecstatic Dance liegend und mit geschlossenen Augen. Bevor es losgeht, folgt meist eine kurze Mediation. Im Laufe der mehrstündigen Veranstaltung steigert sich die Musik, wird wilder, ekstatischer, bis sie wieder abklingt.
Nerdpedia
Zum Abschluss gibt es oft noch eine gemeinsame Entspannungsübung, ähnlich dem „Savasana“ am Ende einer Yogaübung. Wer mag, stärkt sich anschließend in einem Nebenraum mit Tee oder Kakao. Dort darf auch pausiert und miteinander gesprochen werden. Im Tanzsaal selbst ist das unerwünscht.
Stimmungsaufhellende Wirkung
Die freien und intuitiven Bewegungen sollen zur Ausschüttung von Glückshormonen führen und stimmungsaufhellend wirken – wie Menschen es auch nach einem schweißtreibenden Workout wie HILIT oder einer intensiven Yogastunde erfahren können.
Zusätzlich sorgt das ungenierte Tanzen für einen Selbstbewusstseins-Boost, da die eigene Scham bewusst überwunden wird. Im Moment sein, Gemeinschaft ohne Worte spüren und sich mit Gleichgesinnten verbinden – das alles sind Aspekte, die dazu beitragen, dass Ecstatic Dance eine positive Wirkung auf die mentale Gesundheit nachgesagt wird.
Ecstatic-Dance-Veranstaltungen in der Nähe finden
- Rising Spirits: Events in Berlin
- Ecstatic Dance Events: u.a. Veranstaltungen in Hamburg, Kiel, Hannover
- Dance Tribe Munich e.V.: Veranstaltungen im Raum München
- Ecstatic Dance Cologne: Events im Kölner Raum
Raven ohne Kopfweh und Kater
Vollgequalmte Clubs und angetrunkene Besucher:innen wirst du beim Ecstatic Dance nicht finden. Stattdessen erwartet dich eine musikalische und meditative Reise, die dich vollständig nüchtern in ekstatische Sphären befördern kann. Feste Regeln sowie ein Alkohol- und Drogenverbot machen die Tanzevents zu einem geschützten Raum, in dem du richtig loslassen kannst.
Wenn du dich für Ecstatic Dance, Yoga und Meditationstechniken interessierst, ist ein Retreat-Urlaub möglicherweise genau das Richtige für dich. Auf Bali, in Deutschland, Indien oder Portugal gibt es tolle Yoga-Retreats, in denen du deine Praxis vertiefen und weitere Techniken kennenlernen kannst. Viele Retreats bieten auch eine mehrwöchige Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer an.
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