Die Augen geschlossen, deine Füße nackt, bewegst du dich sanft zur Musik. Der Beat wird schneller, euphorisch wirfst du die Arme nach oben. Freude durchströmt deinen Körper, um dich herum jubeln die Tanzenden dem DJ zu. So weit, so gut, doch bist du nicht auf einem Festival, sondern beim Ecstatic Dance. Was diesen Tanztrend ausmacht, liest du hier.
Kein Alkohol, keine Fotos und bitte die Schuhe ausziehen. So lauten die Regeln beim Ecstatic Dance. Bei diesem Event steht das freie, entgrenzte Tanzen im Vordergrund – ganz ohne Rausch und so, als würde niemand zusehen. Durch elektronische Beats, die sich langsam aufbauen, können sich die Teilnehmenden regelrecht in Ekstase tanzen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst cool die Hüfte zu schwingen. Erlaubt ist, was sich gut anfühlt. Unrhythmische Bewegungen, lautes Herumkrakeelen und wildes Umherwirbeln sind explizit erwünscht. Für seltsamen Moves wird beim Ecstatic Dance niemand schräg angesehen. Stattdessen schaffen die Veranstaltenden einen Raum für Toleranz, Respekt und Gemeinschaft.
Friedvolle Stimmung, buntes Publikum
Das Konzept mag, ähnlich wie Waldbaden, hippieesk klingen, lockt aber unterschiedliche Menschen an, die friedlich zusammenkommen, um ausgelassen zu tanzen. 50-jährige Yogis tanzen zusammen mit jungen Erwachsenen. Einige Veranstaltungen dürfen sogar mit Kindern besucht werden.
Für manche ist Ecstatic Dance eine willkommene Alternative zum nächtlichen Clubbesuch, für andere ein unterhaltsames Work-out. Getanzt wird barfuß oder auf Socken – einen Dresscode gibt es nicht. Empfehlenswert ist bequeme Kleidung, viele tragen Yoga-Outfits oder Sportkleidung.
Durch intuitive Bewegungen fördert Ecstatic Dance die Selbstwahrnehmung.
Beim Ecstatic Dance versuchen die Teilnehmenden, vom Kopf in den Körper zu kommen und die Gedanken ungefiltert dahinströmen zu lassen. Dabei helfen fünf verschiedene Rhythmen, die auf der Bewegungsmeditation „5Rhythms“ der US-amerikanischen Tänzerin Gabrielle Roth beruhen. „Fließen, Staccato, Chaos, Lyrik und Stille“ sind die Intensitätsstufen, die die Tanzenden demnach durch die Musik durchleben.
Viele beginnen ihren Ecstatic Dance liegend und mit geschlossenen Augen. Bevor es losgeht, folgt meist eine kurze Mediation. Im Laufe der mehrstündigen Veranstaltung steigert sich die Musik, wird wilder, ekstatischer, bis sie wieder abklingt.
Das Eventkonzept Ecstatic Dance ist eine persönliche, aber auch kollektive Tanzreise.
Das Eventkonzept Ecstatic Dance stammt aus Hawaii. Vor circa 20 Jahren brachte Musiker und Burning-Man-Fan Max Fathom dort erstmals elektronische Musik mit dem spirituellen Ausdruckstanz zusammen.
Zum Abschluss gibt es oft noch eine gemeinsame Entspannungsübung, ähnlich dem „Savasana“ am Ende einer Yogaübung. Wer mag, stärkt sich anschließend in einem Nebenraum mit Tee oder Kakao. Dort darf auch pausiert und miteinander gesprochen werden. Im Tanzsaal selbst ist das unerwünscht.
Stimmungsaufhellende Wirkung
Die freien und intuitiven Bewegungen sollen zur Ausschüttung von Glückshormonen führen und stimmungsaufhellend wirken – wie Menschen es auch nach einem schweißtreibenden Workout wie HILIT oder einer intensiven Yogastunde erfahren können.
Zusätzlich sorgt das ungenierte Tanzen für einen Selbstbewusstseins-Boost, da die eigene Scham bewusst überwunden wird. Im Moment sein, Gemeinschaft ohne Worte spüren und sich mit Gleichgesinnten verbinden – das alles sind Aspekte, die dazu beitragen, dass Ecstatic Dance eine positive Wirkung auf die mentale Gesundheit nachgesagt wird.
Fitness für Körper und Geist: Ausgelassenes Tanzen hebt die Stimmung und hält dich in Schwung.
Ob im Bali-Urlaub oder nach der Arbeit in Berlin oder New York: Esctatic-Dance-Veranstaltungen und -Festivals gibt es mittlerweile auf der ganzen Welt. Einige deutsche Veranstalter:
Rising Spirits: Events in Berlin
Ecstatic Dance Events: u.a. Veranstaltungen in Hamburg, Kiel, Hannover
Dance Tribe Munich e.V.: Veranstaltungen im Raum München
Ecstatic Dance Cologne: Events im Kölner Raum
Raven ohne Kopfweh und Kater
Vollgequalmte Clubs und angetrunkene Besucher:innen wirst du beim Ecstatic Dance nicht finden. Stattdessen erwartet dich eine musikalische und meditative Reise, die dich vollständig nüchtern in ekstatische Sphären befördern kann. Feste Regeln sowie ein Alkohol- und Drogenverbot machen die Tanzevents zu einem geschützten Raum, in dem du richtig loslassen kannst.
Wenn du dich für Ecstatic Dance, Yoga und Meditationstechniken interessierst, ist ein Retreat-Urlaub möglicherweise genau das Richtige für dich. Auf Bali, in Deutschland, Indien oder Portugal gibt es tolle Yoga-Retreats, in denen du deine Praxis vertiefen und weitere Techniken kennenlernen kannst. Viele Retreats bieten auch eine mehrwöchige Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer an.
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Detaillierte Informationen zu Leistungen, insbesondere zu Ausschlüssen, bitte den jeweiligen Bedingungen des Kartenproduktes oder des Versicherungsproduktes entnehmen.
Ecstatic Dance beschreibt ein meditatives Tanzritual, bei dem sich Teilnehmende rhythmisch in Ekstase tanzen können. Dabei bewegen sich die Teilnehmer:innen barfuß und intuitiv zur Musik. Alkohol und Drogen sind auf diesen Veranstaltungen verboten.
Wie läuft Ecstatic Dance ab?
In einem Opening Circle werden die Regeln der Veranstaltung erklärt. Danach folgt oft eine kurze Meditation, um die Teilnehmenden auf das Event einzustimmen. Im Anschluss spielt ein:e DJ:ane ein musikalisches Set, dass sich langsam aufbaut und steigert. Der Ecstatic Dance endet mit einer Abschlussentspannung, ähnlich dem Savasana nach einer Yogastunde.
Woher kommt Ecstatic Dance?
Seinen Ursprung hat Ecstatic Dance auf Hawai. Während der Nullerjahre brachte der Musiker Max Fathom erstmals elektronische Musik mit Conscious Clubbing (dt: Bewusstem Tanz) zusammen.
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